Teknolojinin gelişmesiyle birlikte her alanda hayatımıza giren bilgisayar, uzun süreli kullanımlarda önemli sorunlara yol açıyor. Lazer Optik Yönetim Kurulu Üyesi Fahrettin Keleş, özellikle masa başında çalışan kişiler için göz sağlığını korumanın püf noktalarını anlattı.
Göz sağlığını korumak için bilgisayar ekranına en az 60 cm uzaklık olması gerektiğini belirten Keleş, “Sürekli olarak bilgisayarda çalışan kişiler 2 saatten fazla bilgisayar ekranına bakmamalı, ara ara gözlerini başka tarafa bakarak dinlendirmelidir. Birkaç kez gözleri kırpılmalı ve göz yüzeyinin nemlenmesi sağlanarak kuruluk veya aşırı sulanma azaltılabilir. Aynı zamanda boynu çevirmeden sağa-sola-aşağı-yukarıya bakarak göz egzersizlerini yapılmalıdır. Bu aynı zamanda göz yorgunluğunu gidermelerine yardımcı olacaktır” dedi.
Kişiler göz muayenesine gittiklerinde mutlaka ekran sürelerini ve yaptıkları işi de söylemelerini gerektiğini belirten Keleş, “Tedaviden iyi sonuç almak için mutlaka çalışma ortamı hakkında da bilgi verilmelidir. Ortamda çok fazla uyaran ışık olması gözü rahatsız eder, bu yüzden ortam ışığı kısık olmalı. Sürekli ekrana maruz kalan kişiler yılda 2 defa göz muayenesi olmalı ve gözlüklerini mavi ışık korumalı olarak tercih etmeliler. Bunlara dikkat edilmediğinde yorgunluk 2 katına çıkacak, migren krizleri, baş ağrısı, göz yorgunluğu ve göz yaşarması yaşanacaktır. Aynı zamanda gözlük seçimi yüz şekline uygun olarak seçilmelidir. Yüz anatomisine uygun şekilde tasarlanan, cilde zarar vermeyen kaliteli malzemelerden üretilen gözlükler tercih edilmelidir. Gözlük seçimlerinde profesyonel optisyenlerden yardım almak da faydalı olacaktır” dedi.
According to Fahrettin Keleş, a member of the board of directors at Lazer Optik, the widespread use of computers in all areas of life has led to significant problems for eye health with long-term usage. He shared some tips for protecting eye health, especially for those who work at a desk all day.
Keleş emphasized that to protect eye health, the computer screen should be at least 60 cm away from the eyes. He also recommended that people who work continuously on computers should not look at the screen for more than 2 hours at a time, and they should take breaks to rest their eyes by looking at other objects. They should blink their eyes a few times to moisten the eye surface and reduce dryness or excessive tearing. In addition, eye exercises should be performed by looking up, down, left, and right without turning the neck, which will help relieve eye strain.
Keleş also advised people to tell their eye doctor about their screen time and work environment during eye exams. Too much light in the work environment can cause eye discomfort, so the lighting should be dimmed. Those who are constantly exposed to screens should have their eyes checked twice a year and choose glasses that protect against blue light. Neglecting these tips can lead to twice the fatigue, migraine attacks, headaches, eye strain, and excessive tearing. Moreover, glasses should be chosen according to the shape of the face and made from quality materials that do not harm the skin. Seeking assistance from professional opticians in choosing glasses can also be helpful.
Salih Darıcı
Salih Darıcı Haberleri, Köşe Yazıları,Yorumları Şanlıurfa Birecik
